在日常生活中想预防脱发，主要有一个良好的生活习惯，不仅仅是饮食上要养成良好的生活习惯，还需要在作息规律上也要注意，要养成每天早睡早起的习惯。不要有经常熬夜的坏习惯，饮食也需要规律一些，不要饥一顿饱一顿，一日三餐最好是按时按量。怎么才能减少脱发？分享技巧！

怎么才能减少脱发？分享技巧！

1.不要烫发

烫发指的是使用化学物质拉直或卷曲头发，二者均会损坏头发，而当代年轻人普遍追求时尚而忽略了烫发的危害。烫发的原理是破坏头发的内部结构，再以其他方式重组，以此让头发变直或变卷。这种做法会损伤发质，使头发变得暗淡无光，干燥脆弱，从而导致脱发更容易发生。

2.保持头发卫生

要经常保持发根处的清洁，选择适合自己发质刺激性较小的洗发水，同时注意控制水温，都可以起到很好的护发作用。此外，含有蛋白质的洗发水和护发素，能够有效填补毛干的空洞，使头发变得更加柔顺浓密，但是不能修复受损的头发。

3.保证充足睡眠

熬夜是年轻人都很喜欢的娱乐方式，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”是很多人的口头禅。殊不知，只有保持良好睡眠才能保证头发的健康成长，日积月累的熬夜会对发根造成很大的影响，每天应该保持至少八小时的睡眠。同时，建议睡前泡脚，按摩头皮以促进血液循环，提高睡眠质量。

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