掉头发是一种头发新陈代谢的行为，但是脱发是本不该掉落的头发掉落的行为。每天脱发比较多的话，那么这种情况就是比较严重的，我们未来要如何面对地中海啊。所以我们要在脱发还不是很严重的时候就开始缓解脱发。怎么做才能缓解脱发？禁止行为！

怎么做才能缓解脱发？禁止行为！

吃草酸含量高的食物

脱发的一个主要因素是由于营养物质的缺乏，其中便包括有维生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中钙质的吸收的作用，因此，应减少这类食物的食用。 含草酸高的食物：菠菜、豆类、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

吸烟

研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积，会使血管变狭窄，更会引起血管的收缩，减慢血液的养分循环运输，最终导致头发缺少营养，生长期提前结束，引起脱发。 

喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，对身体内的各个神经细胞具有很大的刺激作用，由于我们身体内的神经细胞对我们身体具有非常重要的调节作用，对于头发来说也是受到神经细胞调节的，这些受到刺激的神经细胞就会对头发的正常的代谢功能造成严重的影响，喝酒是造成现在脱发的重要原因。

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