脱发是由于多种原因所造成的，例如头发过于干燥，局部血液循环障碍，精神过于紧张多种因素都会导致脱发。脱发要找到原因才能根治。平时要注意运动，少抽烟，少吃酸辣的食物。出现脱发怎么缓解？改善脱发！

出现脱发怎么缓解？改善脱发！

1、合理饮食

脱发往往由于营养摄入不足，女性铁元素的缺乏也是大量掉发的原因。日常饮食可以摄取含有非常丰富的铁的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯，以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白质。

2、戒酒戒烟规律生活

现代人由于职业、不良生活习惯也常常引发大量脱发。吸烟会使头皮毛细管收缩，白酒会使头皮产生热气和湿气。因此健康的生活习惯也对预防脱发有很好的效果。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

选择洗发剂的时候也要注意了，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。要用对头皮无刺激的天然洗发剂，这样对头皮伤害会减小。

4、减小精神压力

现代女性往往由于生活压力大而造成大量脱发，要保持良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活才能防止头发脱发。

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