头发的生长需要什么营养物质支持?头发健康生长需要多吃的食物!

Case presentation头发的生长需要什么营养物质支持?头发健康生长需要多吃的食物!
内容详情如下
极客侠补发
极客侠假发定制
Geek Xia assumes social
您当前位置:广州极客补发 > 头发百科 > 养发百科 > 头发的生长需要什么营养物质支持?头发健康生长需要多吃的食物!
脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

头发,指生长在头部的毛发。头发并不是器官,所以不含神经和血管,但含有细胞。头发除了使人增加美感之外,主要用于保护头部。头发的生长需要很多的营养物质,这些物质都需要依靠头皮输送。健康的头皮环境才能让头发更好的生长。头发的生长需要什么营养物质支持?头发健康生长需要多吃的食物!


头发的生长需要什么营养物质支持?头发健康生长需要多吃的食物!

头发的生长需要什么营养物质支持?


矿物质


生发时补充矿物质也是非常重要的,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


维生素


头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、 虾 以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。


       

头发健康生长需要多吃的食物!


猴头菇


猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。


鲤鱼


鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。


荠菜


荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。


黑芝麻


黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。


海参


海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。


以上就是“头发的生长需要什么营养物质支持?头发健康生长需要多吃的食物!”的相关内容了,希望对大家有所帮助!


热门文章推荐:脱发要如何治疗?对缓解脱发有效果的食物和行为!

假发定制首选极客补发

热门话题:

cache
Processed in 0.005620 Second.