作息规律、早睡早起

每天要保证有充足的睡眠时间，6-8小时不等。精华的睡眠时段在11点到2点。早早的上床，睡个养颜美容觉吧！

保持运动

每周要保证有3次或以上的运动时间，不管是在家做瑜伽还是出去跑跑步，出一身汗会感觉舒服多了，晚上也比较好睡觉。

多喝水排毒

每个人每天至少要保证摄入2000cc的水。喝多有助于身体排毒。但容易水肿的宝宝们8点后就别大量喝水了。

好的饮食习惯

忌辛辣、大鱼大肉、暴饮暴食。女生也要适量的戒甜食，大量甜食容易导致我们皮肤长痘痘和加速衰老。宝宝们也可以在家做一些滋阴补气健脾的食物。

补充维生素

因为每个人身体缺的维生素不一样，怎么补充就不能一概而论，先做一个有关于个人身体状况的问卷调查，然后根据你自身的情况来定制你每天所需要的维生素和含量。