对于女性来说，如果经常出现掉发的问题，那是一件非常难受的事情。因为脱发在很大程度上是会损害女性对外的一个社会形象的。女孩子本身又比较注意自己的外形。现在有一些人的工作压力比较大，没有注意自己的一些日常休息时间。女性脱发吃什么改善？脱发的缓解技巧！

女性脱发吃什么改善？脱发的缓解技巧！

1、植物蛋白含量丰富的食物

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、铁质含量丰富的食物

经常掉发的MM体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E含量丰富的食物

如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

4、碘质含量丰富的食物

如海带、紫菜、牡蛎等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能KO掉这些酸性毒素了。

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