虽然现在脱发现象比较普遍，但是小编相信没有一个人愿意脱发。其实脱发现象在目前来说是比较常见，主要就是因为人们不注意护发另外饮食不当导致的，所以大家应该多吃一些富含微量元素的食物。脱发严重需要补充什么？缓解脱发！

脱发严重需要补充什么？缓解脱发！

1、 微量元素

铜元素和锌元素在维持头发健康方面起着重要的作用，如果缺乏铜元素的话，会导致头发颜色变淡。铁元素可以使得血液含氧量上起重要作用。大多数的绿色食物当中都含有丰富的碱性无机盐，这样可以中和体内的酸性物质，使其成为无毒性的物质，并且可以排出体外。

2、蛋白质

蛋白质也是头发的助长剂，优良的蛋白质主要包含肉类豆制品牛奶等食物这些富含蛋白质的食物经过肠胃的吸收和消化会形成各种氨基酸，在进入血液之后，头发根部的毛乳头吸收，并且会形成角蛋白，而在经过角质化之后，就是人们的头发，这个过程也充分说明了，丰富的蛋白质是秀发的基础。

3、 维生素

头发脱落和头皮屑，也是缺乏维生素a的主要症状，在胡萝卜、核仁冬瓜过程中，含有丰富的维生素a，而动物的肝脏鱼类食物里含有丰富的维生素，而维生素b可以促进头皮的新陈代谢，一般存在于新鲜蔬果以及全谷类的食物当中，皮脂腺分泌油脂的能力要想有正常的能力也必须要丰富的维生素c。

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